Dieta nazista pra colocar a gente animada!!

Dieta para seguir a risca. Se furar conta oque fez hein????
beijos e boa sorte. CORAGEMMMMMMMMM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cardápio 1º dia Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante
LANCHE DA MANHÃ: três rodelas de abacaxi
ALMOÇO: dois ovos cozidos e dois pés de espinafre refogados
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: um bife de boi grelhado e salada verde (tudo de verde de que você gostar: alface, agrião, rúcula, brócolis etc.)


Cardápio 2º dia terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e um biscoito de água e sal
LANCHE DA MANHÃ: duas fatias de melão
ALMOÇO: 1 bife bovino grelhado, salada verde e uma maçã
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: peito de peru light à vontade


Cardápio 3º dia quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e um biscoito de água e sal
LANCHE DA MANHÃ: duas fatias de melancia
ALMOÇO: dois ovos cozidos e uma salada de vagem e tomate à vontade
LANCHE DA TARDE: café puro com adoçante e um biscoito de água e sal
JANTAR: peito de frango grelhado e um pires de salada de chuchu, repolho e cenoura

Cardápio 4º dia quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e uma torrada
LANCHE DA MANHÃ: uma maçã
ALMOÇO: um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: um bife grelhado de frango e salada opcional

Cardápio 5º dia sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: cenoura ralada temperada com limão, café puro com adoçante
LANCHE DA MANHÃ: uma banana
ALMOÇO: um filé de boi grelhado e salada à vontade
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: 1 bife bovino, um pote pequeno de salada de frutas, um iogurte natural

Cardápio 6º dia sábado
CAFÉ DA MANHÃ: chá de erva-cidreira com limão e uma torrada
LANCHE DA MANHÃ: uma maçã
ALMOÇO: um peito de frango assado sem pele
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: O que preferir, mas com moderação

>> 7 º dia (domingo) >> livre (coma com moderação)

Cardápio 8º dia segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ café puro com adoçante LANCHE DA MANHÃ três rodelas de abacaxi ALMOÇOdois ovos cozidos e dois pés de espinafre refogados LANCHE DA TARDE igual ao café da manhã JANTARum bife de boi grelhado e salada verde (tudo de verde de que você gostar: alface, agrião, rúcula, brócolis etc.)

Cardápio 9 terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e um biscoito de água e sal
LANCHE DA MANHÃ: duas fatias de melão
ALMOÇO: 1 bife bovino grelhado, salada verde e uma maçã
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: peito de peru light à vontade

cardápio 10º dia quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e um biscoito de água e sal
LANCHE DA MANHÃ: duas fatias de melancia
ALMOÇO: dois ovos cozidos e uma salada de vagem e tomate à vontade
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: peito de frango grelhado e um pires de salada de chuchu, repolho e cenoura

cardápio 11º quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e uma torrada
LANCHE DA MANHÃ: uma maçã
ALMOÇO: um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: um bife grelhado de frango e salada opcional

cardápio 12º dia sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: cenoura ralada temperada com limão, café puro com adoçante
LANCHE DA MANHÃ: uma banana
ALMOÇO: um filé de boi grelhado e salada à vontade
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: 1 bife bovino, um pote pequeno de salada de frutas, um iogurte natural

cardápio 13º dia sábado
CAFÉ DA MANHÃ: chá de erva-cidreira com limão e uma torrada
LANCHE DA MANHÃ: uma maçã
ALMOÇO: um peito de frango assado sem pele
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: O que preferir, mas com moderação

- Nao fiquem mais de 3 horas sem comer, se isso acontecer, use a mesma fruta do lanche da manhã.
- Bebam AGUA!!!!!!!!!!!!!! Faz assim, como vai comecar a ir mais no wc, toda vez que for, ao sair ja bebam mais um copinho!
- Substitua o doce pelo abacaxi! Ou carregue umas uva passas na bolsa...engana bem!


meninas, sei que eh ridiculo de dificiol, mas minha medica (ginecologista) disse que quando se começa uma dieta meio radical e obtem um resultado de perda de peso, anima a gente pra fazer mais e mais, nao necessariamente a mesma e radical dieta, mas tem mais força de vontade!!!!!