sábado, 7 de junho de 2008

Sabadão - Galeguinha


Bom, eu sempre começo o dia bem.. yogurte pela manhã, bife e salada apenas na hora do almoço e tchan tchan tchan.... a tarde começa e a agonia também... 6 pães de mel... 2 2 esfihas grandes a noite... com pepsi light, sem exercícios, passei o dia fazendo bordado...E tem mais, amanhã é almoço na casa do papis, aniversário dele sabe, ai já viu... ele vai fazer lasanha.. e ai de não comer... vem.. com aquela conversa.. eu fiz para você, num tá gostoso, come mais um pouco..... ai quando termino ele me diz.. olha... você esta acima do peso... precisa emagrecer... Quem aguenta? Mas é isso ai.. Sou brasileira e não desisto nunca!!! Afinal tenho vocês.

Sabado....dia 07! MOONZInha

Bom.... meu dia foi...de quem nao faz regime mas da uma segurada!
pois minha janta foi 1 pedaco e meio de pizza...e refri...
sabadao a noite he fogo neh?
saimos pra levar a pequena no Habibs....

mas nao abusei...
segunda eu vou fazer a nazista!

beijos e otimo domingo a todas!

sexta-feira, 6 de junho de 2008

Ninha diz...

Mais um dia de correria no trampo, então mais um dia de comida rápida. Tomei um suco de abacaxi e uma empada de frango no café de manhã. Umas 3 da tarde consegui almoçar um x-salada e um suco de melancia. Detalhe: os sucos sempre com adoçante. Deu uma vontade de algo doce a tarde e comi um pé de moleque. Só fui comer de novo as 10 da noite. Jantei arroz, feijão, frango, batata cozida e duas salsichas. Tava mooooooooorrtaaa de fome. Preciso começar a beliscar alguma coisa entre as refeições , senão enfio o pé na jaca.

Essa semana só malhei na segunda e na terça. Tava meio desanimada. Mas segunda eu volto com pique total aos meus exercícios.
Bom, amanhã vou numa micareta. Claudia Leite no Estância Alto da Serra. Provavelmente vou pra casa de uma amiga depois então não devo postar.Mas de antemão já digo como vai ser amanhã: cerveja, refrigerante, cachorro quente, pizza. É o que tem pra comer nesses lugares. E tem que comer mesmo, senão a gente não aguenta. São mais de 10 horas de show!!
O bom é que eu vou me exercitar bastanteeeeeeeeeeeeeeee!!!!
Um ótimo sábado pra todas e até domingo!!

Bjks

Meu 3o. dia - MOONzinha

Meu dia foi ..., acordei cedo, tomei agua.. meu cafezinho com adocante e meio pãozinho! porque sei que la pelas 9:30 ia me darfome de novo e entao comeria a outra metade do pao. COmprei uma margarina maravilhosa da Qualy..eh de queijo suico e Light!!! Porque por mim eu uso aó aquela da AMELIA que eh meia margarina e meia manteiga... mas engordaaaaaaaaa...daí almocei meu prato predileto: Mistureba! Arroz, feijao, espinafre e um ovo que quebrei em cima do arroz quando terminava de cozinhar, entao nao foi frito!!!!! bem pobreeee mas saudavel né??? tomei meio copo de guaraná... a tarde comi uma pera pequena... e dá-lhe agua! a noite, eu jantei pão de queijo que assei...nao resisti..mas foisó um! A noite eu vou tomar um suco de frutas...ou vou bater morango colngelado com leite desnatado! que delicia né???mas segunda eu começo a nazista viu???Galega, acho que vale sim suco ao invez de agua... eh liquido uai!
Bom findi... se cuidem!

beijinhosss

Terceiro dia - Galeguinha

Bem meninas, hoje até que comecei o dia bem, café da manhã apenas 5 bolachas light bauduco e café, depois no almoço, salada e um stake de frango. Não consegui fazer a ergométrica, mas em compensação fiz faxina na casa toda, acho que valé né, rs.. A tarde bateu uma angustia de não sei onde. Mais 5 bolachas light e janta... um pouquinho só de macarrão (foi minha mãe que fez) e coracõezinhos que amo de paixão. Moon..não consigo beber água pura, mas hoje tomei quase dois litros de suco clight (o médico disse que não é a mesma coisa, mas adianta, vamos ver..amanhã tentarei novamente. na água. Ainda bem que não tenho bolachas recheadas nem chocolate hoje em casa, pois acho que no momento devoraria todos... xo tristeza, xo depressão, rs.. Bem, por hoje é só. Espero amanhã acordar mais animadinha. Boa Noite

Mais uma aderindo...

Benvinda Pandora!!!!

Super mãezona!
Beijinhos

Dieta nazista pra colocar a gente animada!!

Dieta para seguir a risca. Se furar conta oque fez hein????
beijos e boa sorte. CORAGEMMMMMMMMM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cardápio 1º dia Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante
LANCHE DA MANHÃ: três rodelas de abacaxi
ALMOÇO: dois ovos cozidos e dois pés de espinafre refogados
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: um bife de boi grelhado e salada verde (tudo de verde de que você gostar: alface, agrião, rúcula, brócolis etc.)


Cardápio 2º dia terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e um biscoito de água e sal
LANCHE DA MANHÃ: duas fatias de melão
ALMOÇO: 1 bife bovino grelhado, salada verde e uma maçã
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: peito de peru light à vontade


Cardápio 3º dia quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e um biscoito de água e sal
LANCHE DA MANHÃ: duas fatias de melancia
ALMOÇO: dois ovos cozidos e uma salada de vagem e tomate à vontade
LANCHE DA TARDE: café puro com adoçante e um biscoito de água e sal
JANTAR: peito de frango grelhado e um pires de salada de chuchu, repolho e cenoura

Cardápio 4º dia quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e uma torrada
LANCHE DA MANHÃ: uma maçã
ALMOÇO: um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: um bife grelhado de frango e salada opcional

Cardápio 5º dia sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: cenoura ralada temperada com limão, café puro com adoçante
LANCHE DA MANHÃ: uma banana
ALMOÇO: um filé de boi grelhado e salada à vontade
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: 1 bife bovino, um pote pequeno de salada de frutas, um iogurte natural

Cardápio 6º dia sábado
CAFÉ DA MANHÃ: chá de erva-cidreira com limão e uma torrada
LANCHE DA MANHÃ: uma maçã
ALMOÇO: um peito de frango assado sem pele
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: O que preferir, mas com moderação

>> 7 º dia (domingo) >> livre (coma com moderação)

Cardápio 8º dia segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ café puro com adoçante LANCHE DA MANHÃ três rodelas de abacaxi ALMOÇOdois ovos cozidos e dois pés de espinafre refogados LANCHE DA TARDE igual ao café da manhã JANTARum bife de boi grelhado e salada verde (tudo de verde de que você gostar: alface, agrião, rúcula, brócolis etc.)

Cardápio 9 terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e um biscoito de água e sal
LANCHE DA MANHÃ: duas fatias de melão
ALMOÇO: 1 bife bovino grelhado, salada verde e uma maçã
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: peito de peru light à vontade

cardápio 10º dia quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e um biscoito de água e sal
LANCHE DA MANHÃ: duas fatias de melancia
ALMOÇO: dois ovos cozidos e uma salada de vagem e tomate à vontade
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: peito de frango grelhado e um pires de salada de chuchu, repolho e cenoura

cardápio 11º quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: café puro com adoçante e uma torrada
LANCHE DA MANHÃ: uma maçã
ALMOÇO: um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: um bife grelhado de frango e salada opcional

cardápio 12º dia sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ: cenoura ralada temperada com limão, café puro com adoçante
LANCHE DA MANHÃ: uma banana
ALMOÇO: um filé de boi grelhado e salada à vontade
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: 1 bife bovino, um pote pequeno de salada de frutas, um iogurte natural

cardápio 13º dia sábado
CAFÉ DA MANHÃ: chá de erva-cidreira com limão e uma torrada
LANCHE DA MANHÃ: uma maçã
ALMOÇO: um peito de frango assado sem pele
LANCHE DA TARDE: igual ao café da manhã
JANTAR: O que preferir, mas com moderação

- Nao fiquem mais de 3 horas sem comer, se isso acontecer, use a mesma fruta do lanche da manhã.
- Bebam AGUA!!!!!!!!!!!!!! Faz assim, como vai comecar a ir mais no wc, toda vez que for, ao sair ja bebam mais um copinho!
- Substitua o doce pelo abacaxi! Ou carregue umas uva passas na bolsa...engana bem!


meninas, sei que eh ridiculo de dificiol, mas minha medica (ginecologista) disse que quando se começa uma dieta meio radical e obtem um resultado de perda de peso, anima a gente pra fazer mais e mais, nao necessariamente a mesma e radical dieta, mas tem mais força de vontade!!!!!

Dieta de 15 dias pra embalar geral!

Meninas... elaborei um negocio meio NAZISTA aqui pra gente se animar.... topam?
15 dias de um pouco de dificuldade...mas acho que sera recompensador!
Vou postar dia a dia aqui...tudo bem?????? começamos quando????
Ainda mais agora que tenho, ALIAS TEMOS GALEGA, que em um mes dar uma enxugada!!!!! Topam???????? Começa na segunda, o domingo seguinte é livre, e acaba no outro sabado....
Vamos???????? quem mais quiser entra na dança com a gente, mas avisa que ta fazendo no muralzinho aí do lado!

Dicas de emagrecimento:

Aqui segue algumas dicas de uma pessoa que emagreceu 42 kilos (isso mesmo, 42 kilosssssssssss) em 4 meses!!!!!!!!!


1- Compre roupas abaixo do seu numero. Voce vai querer entrar nelas
2- Nunca passe fome. Dieta com muito sacrificio eh coisa do passado
3- Não se pese todo dia, é tortura, uma vez por semana é o suficiente
4 - Coma em pratos pequenos e rasos (ahhhh isso eu sempre faço! e funciona mesmoooo meninas!!!)
5- Jante antes de sair pra balada e festinhas
6- Beba muito agua (Galegaaaaaaaaaa presta atencao! Nao sao nem 8:30 e ja bebi 3 copos dagua!!!)
7- Tenha uma meta pro emagrecimento (tipo: Entrar numa calça ateh dia da festa... Ai Galega eu tenho uma meta pra nois que vai valer passar a base de agua com H2O...hahaha)
8- DOE TUDO QUANTO EH ROUPA DE GORDA!!!!!! Afinal nao vai precisar mais delas mesmo!
- Coma bem DEVAGARZINHO!! (MOONzinha falando esta frase por 100 vezes... coma devagar, coma devagar... , coma devagar... , coma devagar... , coma devagar... , coma devagar... , coma devagar... O sorpo demora 20 minutos pra dizer que ta satisfeito.)
9 - Preencha seu tempo com tudo que é bom sem ter que atacar geladeira (namorar, manter a boca ocupada com beijos, fazendo crochet, tear, ponto cruz, falando com amigos no Msn sem tá bebada!!!! Né Ninha?????)
10- Não espere nada de ninguem. Emagrecer depende só de vc (mas o incentivo de vcs duas ja conta muito!!!!)
11- Deslizes acontecem, eles tb são um degrau na sua conquista.

quinta-feira, 5 de junho de 2008

Ninha diz...

Pois é meninas... segundo dia do desafio... e que meleca!! Minha alimentação foi péssima. Eu tava toda atrapalhada hj. Tive que ir num lugar super longe buscar umas coisas e acabei comendo o que era mais fácil. Ou seja:

Café da manhã: REI DO MATE

Almoço: MC DONALDS

Jantar: HAPPY HOUR COM AMIGOS

Ou seja: Pé na jacaaaaaaaaaaa!!!

Outra coisa tbm é que faz dois dias que eu não vou pra academia. Sei lá... to meio desanimada!

Ai eu tenho que melhorar meu astral!!! Pra poder voltar pro meu emagrecimento com força total de novo e perder os 10 que faltam...

Meu Second day!!!! - MOONZINHA

Hi Girls!

Oi gente...comecei o dia bem jururu... mas daí fui pra casa da mama pedir colinho e fiquei la manha toda... Fui no mercado...fiz compas e NADA DE ENGORDANTE!!!
Mas chego em casa tem uma bomba de chocolate cortada ao meio... Bom... almocei e a bom me olhando.... e EXPERIMENTEI!!! e mandei pra geladeira.... só experimentei!!!!!! 1cm de fatia! (eh que nao ligo muito pra doces.... mas ela tava tentadora, parece que quando nao pode aih dahvontade né? COMO TUDO NA VIDA!! Buaaaaa..risos
Mas enfim, o resto do dia foi comidinha bem pouco...
comi de 3 em 3 horas.... ou fruta, ou iogurte desnatado... no intervalo das refeicoes
bebi bastante agua mesmo!!!
Ta dando animo de voltar pra academia! Ebaaaaa!!!!
agora antes de dormir vou comer um pedaço de queijo branco com suco de caju!!!

Alguem ta servida???

Beijos... Meta pra amanha: AGUA E MAIS AGUA!!!! e UMA FRUTA de manha e uma a tarde nos intervalos.

Segundo Dia: Galeguinha



Pois é, lembra que eu havia falado que no início era fácil, nem tanto. Hoje que eu tomei o remédio de ansiedade parece que piorou, na parte da manhã me controlei, uma pera, 4 bolachas cream craker, e um copo de yogurte; almoço no bandejão, ai depois foi 100 gramas de biscoito prestigio, vacilei né. Além disso, como odeio água, só consegui tomar 2 copos. Bem, com tudo isso hoje, amanhã como não vou trabalhar, me comprometi a fazer meia hora de ergométrica, afinal estou comprometida comigo mesmo nesta tarefa.
Ah... escrevendo isso me fez lembrar dos filmes que adoro, Bridget Jones, li os dois livros, ai estou eu, só que morena, rs.

quarta-feira, 4 de junho de 2008

META PARA DIA 5 DE JUNHO!!!

MENINAS, VAMOS POR COMO META BEBER 2 LITROS DE AGUA???????????????
Gente, sao apenas 10 copos!!!!!!
Eh pra contar e marcar num papel hein????

Moonzinha diz: Meu primeiro dia... :(

Então...
Meu primeiro dia foi......mais ou menos...então não foi né?
Eu de manhã como meu pãozinho frances com margarina e café com adoçante... isso eh sagrado! senao mooooooooooooooorrro de fome...
Daí Almocei duas colherzinhas arroz fresquinho cheio de alho e pouco oleo, com feijao tambem fresquinho, (a medida nao passou de um copo americano entre arroz e feijao, deu uns 3/4 do copo), saladinha de rucula temperada com limão e sal... e frango cozidinho, com caldinho grosso...cheio de salsinha (ai deu fome até de escrever...hahahaha) tomei bastannnnnnnnnnte agua (pois isso eu gosto mesmo! é habito viu Galega?) e jantei a noite a mesma coisa que o almoço, mas tomei um copo de guaraná (não light)...
Não gostei do meu dia não, mas vou começar a anotar num diario! pois assim controla mais...
To pensando em usar o lance dos Pontinhos - Reeducacao alimentar, conhecem?
Hj nao fui na academia, vou só na semana que vem! esta semana num dá por motivos de força maior! (mensal risos... e nao gosto de ir assim)
Enfim...achoque nao foi um dia feito direitinho não...
Minha meta eh comer de 3 em 3 horas, beber 2 litros de agua e comer pelo menos uma fruta por dia! Alem de ir na academia... afinal ela ta paga né?
Tenho como selinho hj um:

Primeiro Dia - Galeguinha

Boa noite, gente, hoje foi o primeiro de muitos dias que estarei aqui, o início de toda dieta é fácil, estamos na empolgação, mas com força das minhas amigas sei que irei resistir. Vamos lá: subi de escada o andar do meu serviço hoje, tomei um yogurte no café da manhã em casa e um todinho com umas 7 bolachinhas pequenas (das salgadas), depois só almoço no bandejão, mais umas 4 bolachinhas a tarde e um corpo de yogurte a noite. Meu maior problema é a tarde quando assalto a copa do meu servico e devoro chocolates, doces entre outros, mas hoje resisti. Um dia de cada vez. Só preciso me acostumar a tomar água que detesto, mas vou começar com um copo por dia a partir de amanhã. Vamos ver... bem, por hoje é isso. Beijinhos e sorte as meninas.

Ninha diz...

Pra começar vou dizendo que nosso blog tá linduuu!!
O que eu comi hj? Ai que vergonha!! De manhã comi um club social com 3 polenguinhos. E um danone com cereais. Na hora do almoço comi um lanche de frango no Giraffas. Ai eu sei que é errado, mas tava uma delícia. hehe E no fim da tarde foi um suco de abacaxi com adoçante , masss entrei de cara numa coxinha. rs. Fora uns petiscos no meio do dia. To precisando criar coragem pra entrar de cabeça na dieta de novo.
Ando ansiosa com uns problemas pessoais e caio de boca na comida. ISSO É ERRADO!!!
Mas tenho fé que vou conseguir passar essa fase.
Boa sorte pra minhas amigas nesse início de desafio!!
E beijokas pra todas!

terça-feira, 3 de junho de 2008

Início...

Só de estarmos fazendo o blog juntas, to vendo que o entrosamento tá bom!
Força meninas!!!!

 
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